При остеоартрите, поясничных болях, хронических повреждениях суставов,
как защитить хрящи от разрушения (продолжение)
Когда ваши суставы получат то, в чем они нуждаются, они могут помочь себе сами и наилучшим образом исцеляться. В таблице, предложенной американским ученым Льюком Бучи, приведенной ниже, дан перечень питательных веществ, которые при правильном применении могут сделать ваши суставы здоровыми.
Предписания по приёму БИО добавок (БАД) при остеоартрите, поясничных болях и хронических повреждениях суставов.
Питательное вещество - Суточная норма
* Глюкозаминовые соли - 1500 мг
* Хондроитина сульфаты - 1500 мг
* Никотинамид (витамин РР - не никотин) - 250 мг каждые 3-4 часа
Антиоксиданты и витамины:
* Витамин С - от 1000 до 4000 мг
* Витамин Е - от 400 до 800 м. е. (мг)
* Селен - 200 мг
* Бета-каротин - 25000 м. е. (15 мг)
* Цинк - от 15 до 25 мг
* Витамин А - 5000 м. е.
* Витамин В1 - от 20 до 100 мг
* Витамин В2 - 50 мг
* Витамин ВЗ - от 20 до 100 мг
* Витамин В 6 - от 10 до 50 мг
* Витамин В 12 - от 10 до 100 мг
* Фолиевая кислота В 9 - 400 мкг
* Пантотенат В5 - 100 мг
* Биотин (вит.Н) - от 100 до 300 мкг
* Витамин Д - от 100 до 400 м. е.
* Кальций - от 200 до 500 мг
* Магний - от 200 до 500 мг
* Марганец - от 5 до 15 мг
* Медь - от 2 до 5 мг
* Хром - от 100 до 300 мкг
* Бор - от 3 до 6 мг
* Йод - от 50 до 150 мкг
Желательно:
* Биофлавоноиды - 2000 мг
* Пантотенат - 2000 мг
Важнейшим для восстановления суставов и хрящей является витамин С, который начинает восстановление прежде всего тех 5% коллагена, которые мы можем быстро восстановить. Кроме витамина С, конечно, нужны ещё и белки. Не менее важными для суставов являются также витамин Е, бета-каротин и биофлавоноиды.
Интересные результаты, касающиеся витамина С, получил доктор Джон Гринвуд, который в течение нескольких месяцев ежедневно принимал по 4 грамма витамина С в сутки (это 4000 мг, 200 мг - это 1 литр апельсинового сока.) Он сообщил, что избавился от поясничных болей, стал рекомендовать это своим пациентам, и состояние большинства пациентов улучшилось. В лабораторных опытах было установлено, что витамин С стимулирует образование коллагена и протеогликанов клетками и тканями, вне кровеносной системы, впитывают большое количество витамина С. Это пространства, которые питают хрящ. Перегрузка хряща и его клеток витамином С стимулирует синтез хряща. Если достигается истинное насыщение витамином С, это оказывает благоприятное действие на соединительные ткани.
В Туфтском университете в Бостоне доктор Шварц, изучавшая воздействие витамина С на состояние хрящей, установила также, что витамин Е тормозит процесс разрушения хрящевых тканей в культурах хряща и стимулирует отложение протеогликанов в хряще. Одному заядлому альпинисту было заявлено, что в связи с появившимися и замучившими его болями в коленах, ему больше не придется заниматься спортом. И в течение 9 месяцев он ежедневно принимал по 68 мг витамина Е и по 1000 мкг селена. Вскоре он смог вернуться к своему любимому занятию.
Примеров такого рода очень много. В настоящее время мы знаем, что антиоксиданты - включая витамин С и витамин Е -действуют «синергитически» (сообща). Это соответствует поговорке «Вместе мы выстоим, порознь упадем». Действуя совместно, они представляют собой мощную силу, направленную против свободных радикалов, порознь они не так сильны. Поэтому чаще всего используется их сочетание, которое ускоряет процесс восстановления и требует меньших концентраций этих витаминов.
К таким же выводам пришли авторы, которые использовали в лечении витамины группы «В», если их принимать в достаточном количестве. Люди, которые принимали витамины группы «В» в повышенных дозировках в течение определенного времени (а на это уходят месяцы), чувствуют себя гораздо лучше. Такую надежду дают и некоторые другие питательные элементы (давали витамин ВЗ, В6, В1 по отдельности), действие которых не менее поразительно, чем действие новейших чудо - лекарств.
Но, если принимать эти витамины в комплексе, то результаты улучшаются и убыстряются. В этом случае речь идет именно о группе витаминов В. В природе эти питательные вещества встречаются в виде В-комплекса, хотя каждый член этого семейства обладает собственными уникальными лечебными свойствами. Именно в комплексе, тесно связанные друг с другом, они показывают преимущества своих индивидуальных качеств. И если мы пытаемся принимать их раздельно, то это приносит определенный дисбаланс, несущий специфические последствия для биохимических реакций. Кроме этого, их разделение значительно ослабляет функционирование комплекса как уравновешенного целого и нарушает природное требование, согласно которому они всегда должны присутствовать совместно.
Известно, что при магниевой недостаточности артрит протекает в более тяжелой форме. Будьте также в ладу с цинком, потому что его недостаток очень опасен для организма. Это может стать причиной остеопороза и повреждения суставов. К тому же надо употреблять полиненасыщенные жиры - это рыбий жир, льняное масло, содержащие жиры Омега-3, Омега-6. В соевом масле тоже есть следы жиров Омега-3. Эти жирные полиненасыщенные кислоты способствуют выработке смазки для суставов и обладают противовоспалительным действием, они необходимы ежедневно в достаточном количестве. И так как рассчитывать нужную концентрацию сложно, то реальнее использовать уже готовую формулу, такую как «Мега от Визион».
После всего сказанного не трудно понять, что наш обычный рацион - это рецепт для разрушения хряща, а не его восстановления, что полностью подтверждает статистика: 90% населения в том или ином возрасте заболевает остеоартритом. И хотя нет ни одного известного лекарства, которое восстанавливало бы хрящи, есть целый арсенал природного оружия, который мы можем использовать в борьбе с этим недугом.
Если рассмотреть рекомендации по приёму Бад при остеоартрите, видно, что там нет аспирина, ибупрофена, индометацина; там есть очень известные нашему организму вещества - это антиоксиданты, витамины группы «В», кальций, магний, глюкозамин.
Неудобство применения этих предписаний в том, что если все перечисленные компоненты включать в питание по отдельности, потребуется множество капсул и большие затраты, поэтому ученые создают комплексы из нескольких питательных веществ. Эти комплексы удобно использовать, кроме этого, когда одновременно в формулу помещены компоненты, выполняющие похожую задачу, то это ускоряет результат и удешевляет лечение. Ведь все эти компоненты в нашем организме находятся в тесном содружестве.
Например, витамин А, находящийся в печени, начинает действовать только в присутствии цинка, а витамин Е активизирует свою деятельность в присутствии селена. И хотя каждый из этих компонентов осуществляет свою кропотливую работу: витамин С производит свою деятельность в одной среде и внутри клетки, витамин Е - в мембране, селен - защищает клеточное ядро, они находятся в великом содружестве, иногда даже заменяя друг друга в биологических процессах.
Рассмотрим группу антиоксидантов, указанных в таблице. Разумнее использовать их в одной формуле и таких средств сегодня много. Мощность их действия зависит не столько от дозировки сочетанных веществ, сколько от их способности проникать в клетку. Для этого требуются высокие технологии и серьёзные научные исследования. В клинической практике быстрота лечебного эффекта у пациентов при отсутствии побочных действий всегда будет зависеть от качества приготовленной формулы.
Работая с проблемой остеоартрита и применяя различные комплексы антиоксидантов, наиболее быстрый клинический эффект я вижу на формуле «Антиокс+». Кроме комплекса обычных антиоксидантов в ней присутствуют растительные суперантиоксиданты: экстракт виноградной выжимки и гинкго билоба. Супер технология приготовления этой формулы позволяет усваиваться всем компонентам на 98%, поэтому лечебную дозу этого препарата рассчитать очень легко.
Ускорение лечебного эффекта связано:
1). С потенцирующим действием биофлавоноидов на группу основных антиоксидантов, легко проникающих в клетку. Если витамин С может оказать своё лечебное действие в дозе 200 мг, но циркулирует в крови только 3 часа, то присутствие проантоцианидинов пролонгирует пребывание в кровеносном русле до 12 часов. Кроме этого, проантоцианидины, источником которых является экстракт виноградной выжимки, по силе своего антиоксидантного действия в 20 раз активнее витамина С и в 50 раз эффективнее витамина Е, поэтому дозировки этих витаминов рассчитаны на минимальную суточную потребность и, в то же время, пациент получает лечебный эффект.
2). Присутствие биофлавоноидов не только оказывает противовоспалительный эффект, уменьшая продукцию гистаминов, но и улучшает кровообращение, а также микроциркуляцию в поврежденных тканях.
Если сгруппировать оставшиеся компоненты из таблицы, то они войдут в такие комплексы, как «Пакс+» или «Нутримакс+». В этих препаратах заложен тот же принцип «Вместе мы выстоим, врозь - упадем».
Для того, чтобы составить формулу для восстановления хрящей, необходим комплекс БАДов:
* «Антиокс+» + «Пакс+» + «Мега» или
* «Антиокс+» + «Нутримакс+» + «Мега»,
* можно взять только «Лайфпак+», в котором есть и антиоксиданты, и витамины группы «В». Это будет основа, база питания для ваших хрящей.
* Женщинам в менопаузе добавлять «Медисою».
Если же брать все компоненты, питающие хрящ, указанные в таблице, по отдельности, то потребуется большое их количество. Чаще всего - это синтетические формы, вызывающие аллергические реакции, как в случае с витаминов группы «В». Считается, что если брать любой компонент отдельно, то его нужно в 10-кратном размере больше, чем бы он присутствовал в комплексе, потому он и называется комплексом, ведь каждый витамин усиливает действие другого.
Длительность приема БАДов зависит от того, насколько ярко выражено повреждение хряща. Поэтому необходимо длительное употребление комплексов в течение нескольких месяцев. Я вам расскажу, как это происходит при серьёзных повреждениях.
В первый год работы у меня была пациентка, которая лечилась консервативно, потом ей провели оперативное вмешательство, т. е. ее остеохондроз зашел слишком далеко. У неё появился парез правой нижней конечности. Она не могла двигать ногой, а это уже признаки ущемления спинного мозга. После того, как ей провели оперативное вмешательство, у неё ушли болевые симптомы, т. к. был освобожден спинной мозг. Но двигательные и чувствительные нарушения остались. Эта женщина ходила и «хлопала» стопой, т.к. парез не исчез. Он не исчез и после применения традиционных средств физиолечения, гимнастических упражнений. В течение года сдвигов не было.
Я порекомендовала ей просто БАДовую формулу. Каждый день в течение 4-х месяцев она принимала «Антиокс+» и «Пакс+». За этот период у нее появилась чувствительность, началось это с ощущения боли. Она испугалась, что возобновились проблемы в позвоночнике, но так бывает, когда нарушена чувствительность, когда она начинает восстанавливаться, появляется боль в виде парастезии, но потом она уходит. Ещё через 4 месяца у неё восстановилось движение. Это было удивительно, потому что за 15 лет своей практики я не видела, чтобы восстановился ахиллов рефлекс, который полностью отсутствовал.
Для восстановления функции позвоночника необходимо делать комплекс физических упражнений, укрепляющих брюшной пресс и мышцы спины. Когда нет крепкого брюшного пресса, считается, что если вы поднимаете 4 кг в положении наклона, то нагрузка на позвоночник увеличивается в100 раз, представьте себе, какая это нагрузка! При этом важно и то, как вы поднимаете груз. Конечно, лучше присесть прямо и попытаться груз прижать ближе к животу или к груди и поднять его.
Если вы никогда не делали гимнастику, начните с 5 упражнений, на это потребуется 15 минут времени. Через неделю вы будете делать больше упражнений. Ваши связки и мышцы окрепнут. Кроме того, во время упражнений попавшие с пищей питательные вещества быстрее окажутся в суставах, что ускорит восстановительные процессы в хрящах. И это происходит в любом возрасте.
Женщина 70 -ти лет дошла до этого практикой. Она рассказывала мне такие вещи: «Доктор, у меня болит позвоночник, но я пришла к вам сама. Ещё три месяца назад я бы не смогла к вам приехать из Калачинска». Она начала делать гимнастику интуитивно, такую же как я вам рекомендую. Ей никто этого не рекомендовал, она поняла, что против боли - движения. Но движения плавные, с нарастающей интенсивностью. Это два очень важных момента восстановления суставов и хрящевых пластинок нашего организма.
А против традиционных методов лечения я ничего не имею, это необходимо в острый период обострения болезни. Я понимаю, хочется побыстрее справиться с этой проблемой, но нужно пациенту понимать, что если не делать какие-то дальнейшие шаги, то эффективности от такой терапии не будет. Будет все идти естественным образом, потребуются месяцы, годы на то, чтобы организм справился сам. Он что-то восстановит, а чаще всего он сделает неподвижным сустав, который приносит боль. Это ограничит движения, принесёт мучения. И сделать ничего уже невозможно, кроме оперативного вмешательства.
Чтобы этого не произошло, нужно как можно раньше подключить гимнастику и обязательно принимать БАДы. Какие? Это вы решите сами, потому что есть БАДы, которые усваиваются очень быстро и приносят очень быстрый эффект.
Например, в период обострения можно избежать приёма ибупрофена и т.д. , если использовать «Антиокс+» + «Пакс+» через каждые 4 часа. Это снимает боль, но не вредит суставу. БАДы не запрещают ему, в отличие от лекарств, вырабатывать все факторы защиты, а наоборот ускоряют этот процесс. Процесс восстановления хряща начинает превалировать над разрушением. Так вот, чтобы ускорить процесс восстановления хряща, нужно как минимум принимать антиоксиданты и ещё комплекс Са, РР, Мg с витаминами группы «В». Сейчас мы можем управлять этими процессами.
Указанные питательные вещества настолько эффективны, что в других странах их применяют как лекарственные средства. Кроме того, они совершенно безопасны, особенно если мы вспомним о побочных эффектах некоторых лекарственных препаратов, обычно применяемых при лечении болезней суставов.
Ваш организм может исцелить себя сам, если он в полной мере обеспечен необходимыми питательными элементами на ранних стадиях развития болезни. Ваш организм и его клетки воспринимают эти питательные элементы как свои собственные части. Они используют питательные элементы и как сырьё, и как вещества, регулирующие жизненно важные функции.
Доктор Арнольд Ссорен, профессор ортопедической хирургии медицинского центра Нью-йоркского университета постоянно дает пациентам с дегенеративной болезнью суставов поливитаминные добавки, чтобы не допустить осложнений. Работа доктора Ссорена положила начало новому направлению в терапии болезней суставов.
Я настоятельно призываю вас к сотрудничеству с вашими врачами, т.к. стандартные методы лечения выполняют определенную задачу, особенно когда речь идет о тяжести процесса и об обострении, поэтому отвергать традиционные методы будет неразумно. Но, наряду с лекарственными средствами, правильно подобранные и в нужных количествах БАДы (специфические питательные элементы) сократят время вашего выздоровления и продлят жизнь вашим суставам.
В заключение ещё раз хочется обратить ваше внимание на то, что без БАДов наш повседневный рацион - это рецепт для разрушении хряща, и это полностью подтверждает статистика: 90% населения Земли в том или ином возрасте заболевает остеоартритом, являющимся главной причиной инвалидности людей, своего рода современной эпидемией. Но есть надежда, что, благодаря новым научным исследованиям и просвещению населения, артриты будут побеждены.
